感冒会让我们精神疲惫，大脑短路。那么，这个时候我们应该吃什么呢？以下为您精心推荐，希望对您有所帮助。

适合感冒的食物1。喝鸡汤。

喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状非常有效。

2.铸造

薄荷是中医分类中

3.枇杷

枇杷一直是润肺止咳的佳品。性平，入肺胃经，有滋阴降火、清肺化痰之功。主要用于治疗感冒、咳嗽、咽干、口渴。

多吃调味品

美国威斯康星大学的研究认为，生姜和干辣椒有助于人们驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

5.苹果醋

苹果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高机体免疫力，降低肝病的发病率，对感冒有一定的预防作用，对咽喉痛也有缓解作用。

6 .橄榄

橄榄性温，具有生津止渴、清肺利咽、消肿解毒的功效，特别适合风热感冒合并咽喉肿痛的患者食用。

感冒吃什么？1.菠萝

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

感冒吃什么水果？1.西瓜。

感冒了就吃西瓜。西瓜能量"治一切热病"。西瓜是热带水果。因为是凉性的，所以也叫凉瓜。果实红色，多吃可利尿，从而达到解暑的效果。如果你感到口渴，吃西瓜会立刻让你感到凉爽。西瓜皮也可以吃，可以降血压。

感冒初期，吃西瓜相当于吃了清热内表的药，会导致邪气入里，加重感冒或延长治愈时间。但当感冒加重，出现高烧、口渴、咽痛、尿黄等发热症状时，可以在服用正常药物的同时吃一些西瓜，有助于感冒的恢复。

2.杨桃

杨桃性寒，果汁丰富，有生津止渴、清火解毒、利尿的功效。现代营养学研究发现，杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸、草酸等多种有机酸能增加胃液酸度，促进食欲，帮助消化。杨桃对风热感冒咳嗽咽痛的人有效。

清洗后切掉有涩味的边缘，再切成条状调味。因为杨桃末端的甜度一般高于蒂部，生吃时最好切成条状而不是星形，这样可以保证每一片的甜度均匀。如果从头吃到尾，会越吃越甜。

3.皮尔斯

梨有降火、生津、润肺的作用。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的几率要小得多。每个梨含有10克左右的膳食纤维，可以满足每日膳食纤维需求量的40%。这些纤维可以帮助降低体内的胆固醇含量。吃梨的时候不要削皮。梨皮也有同样的保湿效果，而且纤维素更丰富。

对于风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净切块，加冰糖炖水内服，会有很好的效果。雪梨具有清热润肺的作用，是冰糖梨水的最佳选择。其他梨可根据喜好选择，香梨甜度高，香味浓；南果梨香味浓郁；丰水梨鲜嫩多汁；梨子肉很嫩。

4.苹果

生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶、黄酮类物质。这些营养成分使苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、预防感冒等功能。苹果汁中含有大量的维生素C，不仅可以补充患者的营养需求，还可以中和体内的毒素。

风热感冒吃苹果好。一般的做法是用泡过的银耳、枸杞、大枣煮汤，有润肺止咳的作用。也可以用苹果汁来喝，对治疗声音嘶哑和预防咳嗽有一定的效果。

5.猕猴桃

风热型感冒的人要吃寒凉的东西，猕猴桃就是其中之一。猕猴桃可以补充一定的营养，提高人的抵抗力，让你的感冒更快好起来。猕猴桃每100克可食部分的维生素C含量高达300毫克，是柑橘的5-10倍，苹果的20-80倍。

猕猴桃性寒易伤脾阳，引起腹泻，不宜多吃。脾胃虚寒者忌食，便溏者忌食，先兆流产、月经过多、尿频者忌食。另外，猕猴桃不宜食用空腹部，最好饭后食用。

6.草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，至今仍在植物药中占有一席之地。其叶煮沸后可作收敛剂，可治腹泻、发热、口腔溃疡、牙龈等疾病。

感冒时吃草莓，可以起到生津解暑的作用。如果夏天觉得口干或喉咙痛，可以吃草莓缓解。每天只吃五六个草莓，就能满足人体一天所需的维生素C，是廉价的防寒利器。

7.甘蔗

甘蔗味甘，性平，无毒，治下气，助脾，益大肠，化痰止渴，有滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒的功效。对于阴道液不足引起的口干、咳嗽痰少、便秘等症状，可以通过多吃甘蔗来改善症状。

甘蔗有"尖嗓子"吃甘蔗的作用当你因风热感冒，喉咙痛，口干，咳嗽时，可以清火，缓解症状。

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